Was hilft gegen Sodbrennen?

 

10 Tipps gegen akutes Sodbrennen:

 

1.		Haferflocken	Haferflocken können gegen Sodrennen helfen. Die Haferflocken gut zerkaut herunterschlucken.
2.		Zwieback	Trockenes Brot wie Zwieback kann ebenfalls helfen.
3.		Mandeln	Essen Sie Mandeln oder Haselnüsse. (Gut zerkaut herunterschlucken)
4.		Milch	Ein Glas Milch gilt nach wie vor als Wunderwaffe gegen Sodbrennen. (Die Magensäure kann hierduch gebunden werden und somit den Schmerz lindern)
5.		Heilwasser	Trinken Sie Heilwasser mit viel Hydrogencarbonat. (Siehe Etikett auf der Flasche)
6.		Tee	Viel trinken verdünnt die Magensäure und spült die aufsteigende Säure zurück in den Magen. Bekömmlicher Tee wie Kamille-, Kümmel-, Anis-, und Fencheltee können helfen.
7.		Kaugummi	Kaugummi (zuckerfrei) kauen, erhöht die Speichelproduktion und verdünnt die Magensäure.
8.		Kartoffelsaft	Der Saft roher Kartoffeln kann vor dem Essen getrunken, überschüssige Magensäure binden und Ihr Sodbrennen lindern.
9.		Gurke	Essen Sie ein großes Stück Gurke mit Schale und zerkauen Sie diese gründlich vor dem schlucken. Die Gurke bindet die Magensäure und kann Ihr Sodbrennen lindern.
10.		Senf	Ein weiteres Hausmittel aus Muttis Zauberkiste ist Senf! Nehmen Sie hierzu einen Teelöffel „milden“ Senf zu sich.

 

Was ist Sodbrennen überhaupt?

Unter Sodbrennen versteht man einen vom Oberbauch aufsteigenden Schmerz hinter dem Brustbein. Dieser Schmerz kann unter Umständen bis zum Hals oder Rachenbereich ausstrahlen.

Dieser brennende Schmerz tritt häufig in Verbindung mit saurem oder bitterem Aufstoßen auf. Sodbrennen gilt als das Leitsyndrom für die Refluxkrankheit.

 

 

Was sind die Ursachen für Sodbrennen?

Häufig resultiert Sodbrennen aus einer falschen Ernährung, Übergewicht, enger Kleidung, Schwangerschaften, Stress, Hektik und häufigen Konsum diverser Genussmitteln (Alkohol, Zigaretten, Kaffee).

 

Jeder Körper reagiert anders auf die genannten Methoden und Vorschläge – Testen Sie einfach was Ihnen hilft!

 

 

	Langfristig Sodbrennen bekämpfen indem Sie...
	Versuchen Sie Übergewicht zu reduzieren.
	Führen Sie Tagebuch und notieren Sie wann Ihr Sodbrennen besonders akut war. Analysieren Sie anschließend Nahrung und Umstände, wie Stress, die an diesem Tag hierzu führten.
	Essen Sie in Ruhe und kauen Sie gründlich.
	Essen Sie „basische Lebensmittel“. Vor Allem frisches säurearmes Obst und Gemüse helfen einer Übersäuerung des Magens entgegenzuwirken.
	Schränken Sie fettreiche Speisen und Süßes (insbesondere Schokolade) ein. Auch stark gewürztes oder gebratenes, sowie Zitrusfrüchte, Säfte, Räucherwaren, Pfefferminze, schwarzer Tee, kohlensäurehaltige Getränke und frisches Brot können Sodbrennen auslösen.
	Genussmittel wie Alkohol, Kaffee und Zigaretten meiden.
	Bewegen Sie sich! Menschen die körperlich aktiv sind, leiden seltener unter Sodbrennen.
	Sorgen Sie für ausreichend Entspannung. Stress und Hektik schlägt Ihnen auf den Magen!
	Vermeiden Sie überflüssige Anstrengung, Ärger, Übergeben, Übersäuerung und zu wenig trinken.
	Nicht mit gefülltem Magen schlafen gehen (3 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen).
	Tragen Sie lockere Kleidung! Enge Kleidung wie ein zu eng geschnallter Gürtel erhöht den Druck auf den Magen, wodurch die Wahrscheinlichkeit für Sodbrennen steigt.
	Essen Sie lieber 6 kleine Mahlzeiten am Tag als 2 große Portionen. Die richtige Mengendosierung kann Wunder bewirken.
	Nicht zu spät vor dem Schlafengehen essen und lagern Sie den Oberkörper nachts hoch. Verwenden Sie hier z.B. ein paar Kissen unter dem Nacken- und Kopfbereich, um den Oberkörper zu stützen.

 

Wer leidet besonders häufig unter Sodbrennen?

 

	Schwangere, vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft.
	Übergewichtige Menschen.
	Menschen, die sich ungesund ernähren.
	Menschen, die häufig Genussmittel konsumieren.
	Menschen, die unter starkem Stress stehen.

 

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

 

	Wenn Ihre Beschwerden immer wieder auftreten und keine Besserung in Sicht ist.
	Wenn Ihr Sodbrennen länger als 2 Wochen anhält.

 

Wann sollten Sie einen Arzt umgehend aufsuchen?

 

	Blut im Stuhl, schwarz gefärbter Stuhlgang. (Teestuhl)
	Bei einer unerklärlichen deutlichen Gewichtsabnahme.
	Bei starken Krämpfen, anhaltenden Schmerzen, Schwellungen im Bauchbereich.
	Bei Schluckproblemen.
	Bei starkem Durchfall, wiederholtem heftigen Erbrechen oder Erbrechen mit Stuhl.
	Wenn Sie in der Vergangenheit ein Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwür hatten, sollten Sie Sodbrennen immer ärztlich abklären.